Навигатор к рубрике «Здоровье»

207
Навигатор Рубрики включает в себя краткое содержание материала полностью готовых статей и ссылки на них. Воспользовавшись навигатором, Вы можете быстро найти нужную Вам статью со всей необходимой информацией.
По мере написания новых статей Навигатор Рубрики будет регулярно дополняться.

Внимание! Чтобы быть в курсе последних обновлений, я рекомендую Вам Подписаться на мой Основной Ютуб-канал https://www.youtube.com/channel/UC78TufDQpkKUTgcrG8WqONQ, поскольку все новые материалы я делаю теперь в формате видеороликов. Также совсем недавно я открыл для Вас свой второй канал под названием «Мир Психологии», где публикуются краткие видеоматериалы на самые разные темы, освещаемые через призму психологии, психотерапии и клинической психиатрии.
Ознакомиться с моими услугами (ценами и правилами психологического онлайн-консультирования) Вы можете в статье «
Онлайн услуги психолога-психотерапевта».

Название Статьи: Здоровье. Вводная
Ссылка: Здоровье. Вводная
Краткое Содержание Статьи: 1) Коротко рассказано о том, на каком основании (на фундаментальной базе из каких данных) я размещаю в данной рубрике тот или иной материал; 2) Далее я предупреждаю читателей о том, какими экспериментами с целью, якобы, улучшить собственное здоровье, им заниматься решительно НЕ следует; 3) Затем я рассказываю о том, почему же нам так важно иметь хорошее физическое здоровье и самочувствие; 4) После этого я описываю, какой именно материал будет содержаться в данной рубрике, а именно: а) основы здорового правильного питания; б) различные дыхательные практики; в) адекватные физические нагрузки; г) упражнения, направленные на выработку гибкости, подвижности и пластичности нашего опорно-двигательного аппарата (суставов и позвоночника); д) здоровый сон и полноценный отдых; е) специальные упражнения для расслабления мышц лица; ж) су-джок пальцетерапия; и) врачебная халатность (или по-научному – ятрогения).

Название Статьи: Фитнесс. Тренировки во время болезни
Ссылка: Фитнесс. Тренировки во время болезни
Краткое Содержание Статьи: 1) Рассказано о том, что в данном конкретном случае понимается под «болезнью» и под «тренировками»; 2) После этого я даю ответы на следующие два вопроса: а) можно ли (и нужно ли) тренироваться во время болезни?; б) с какой интенсивностью следует тренироваться сразу После Выздоровления?; 3) Далее коротко и на доступном читателю языке, без обилия терминов рассказано о том, что такое стресс и каково его воздействие на организм человека; 4) В заключение приведена короткая заметка одной из читательниц книг Михаила Литвака, в которой наглядно показан неверный подход к тренировочному процессу во время болезни.

Название Статьи: Как быстро снять стресс, успокоить нервы и нормализовать свою психоэмоциональную сферу в домашних условиях Без Медикаментов
Ссылка: Как быстро снять стресс, успокоить нервы и нормализовать свою психоэмоциональную сферу в домашних условиях Без Медикаментов
Видеоверсия
Тайм-коды:
0:00 Введение;
0:34 Снятие напряжения со спинного мозга, а также вытяжение позвоночника на профилакторе Евминова;
05:23 Упражнение на вытяжение пояснично-крестцового отдела позвоночника, способствующее снятию напряжения с поясницы, а также уменьшению или полному излечению межпозвоночных грыж и протрузий в данном отделе;
08:15 Что делать и как использовать профилактор Евминова, если висеть на нем у Вас попросту нет сил;
10:07 Как использовать обеденный перерыв на работе с толком и с пользой для здоровья;
11:00 Снятие напряжения с головного мозга;
18:53 Вариации выполнения упражнения. Рыдающее дыхание Юрия Вилунаса;
21:07 Можно ли ложиться сразу же после еды, если у Вас нарушен сфинктер, соединяющий низ пищевода и желудок;
26:00 Упражнения для снятия напряжения в глазах;
27:44 Лежак «Доктор Редокс», аппликаторы Ляпко, массажные мячики. Массаж и самомассаж;
29:22 Простые упражнения из хатха-йоги для позвоночника;
34:00 Упражнения для позвоночника из положения стоя (когда нет возможности выполнять их на специальном коврике);
35:07 Использование фитбольного мяча и ролла для пилатеса и йоги для снятия напряжения с позвоночника;
36:54 Упражнения на шейный отдел позвоночника по Анатолию Сителю с маленьким, но очень важным дополнением от меня;
45:15 Укрепление, закачка глубоких мышц позвоночника (также по Анатолию Сителю);
50:24 Использование профилактора Евминова для укрепления мышц пояснично-крестцового отдела позвоночника;
52:25 Можно ли заниматься самолечением и использовать все вышеперечисленные упражнения, если у Вас есть какие-либо серьезные проблемы со спиной. Стоит ли делать операцию на позвоночнике, если у Вас имеются какие-либо не очень критические нарушения;
53:46 Су-джок-терапия. Моя точка зрения на счет данного метода нетрадиционной медицины;
55:44 Йоговское дыхание в положении стоя с поднятием и опусканием рук для ускорения или замедления психической деятельности;
1:00:32 Йоговское дыхание «пупочная бхастрика»;
1:02:00 Заключительное слово. Выражение благодарности моему другу Денису за помощь в съемке данного видеоролика. Ваши вопросы;

Название Статьи: Прав ли был Федор Емельяненко относительно детских боев по ММА в Грозном 05.10.2016, организованных Рамзаном Кадыровым?
Ссылка: Прав ли был Федор Емельяненко относительно детских боев по ММА в Грозном 05.10.2016, организованных Рамзаном Кадыровым?
Видеоверсия
Краткое Содержание Статьи: 1) Как и вследствие чего произошел конфликт между Федором Емельяненко и Рамзаном Кадыровым; 2) Прав ли был Федор в своей критике, и почему; 3) Примеры из моей жизни, где отсутствие необходимой спортивной экипировки привело к серьезным травмам;

Запись опубликована в рубрике Навигаторы. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.