Психологическая гигиена человека. Как жить с чистой душой? Часть 1


Здравствуйте, Уважаемые Читатели. Психотерапевтическую методику системной психотерапии (с планом которой можно ознакомиться по ссылке) я хочу начать со статьи о таком важном психологическом понятии, как психологическая гигиена человека. Разумеется, в заметке речь пойдет исключительно о гигиене духовной (психологической чистоте собственной души, избавлении ее от т.н. «невротизма» – психологически незрелого поведения и невротических черт характера (зависти, вины, обидчивости и других), которые не только отравляют нам жизнь, но и вполне могут привести к неврозу, появлению отдельных его симптомов или психосоматическим заболеваниям). Поэтому те, кто, перейдя по ссылке, рассчитывали найти материал о том, как соблюдать телесную гигиену, данную статью могут пропустить.

Уважаемые Читатели, если Вы на моем сайте впервые и не можете найти какой-либо материал или, перед тем, как начать читать, хотите вкратце ознакомиться с содержанием какой-либо статьи, рекомендую Вам перейти в Общий Навигатор, отображающий Краткое Содержание ВСЕХ Полностью Готовых Статей из ВСЕХ Рубрик и Ссылки на них, либо в Навигатор по Статьям Рубрики «Основная методика. Психологически Зрелая и Незрелая Личности». По мере выхода нового материала Общий Навигатор и Навигатор Данной рубрики регулярно будут Дополняться.

Если статья окажется для Вас интересной или полезной, Вы можете помочь проекту, поделившись данной ссылкой, т.е. распространив ее через социальные сети или любые другие интернет-ресурсы.

И хотя под личной гигиеной человека люди, как правило, понимают исключительно телесные процедуры типа умывания, чистки зубов, смены постельного белья или утренней гимнастики, я предлагаю Вам рассмотреть ее глубже, прибавив к данному понятию психологический смысл – заботу о нашей душе (т.е. психике).
Обратите внимание на то, что я написал «Прибавить», а НЕ «Заменить» – менять, на мой взгляд, Ничего НЕ следует, иначе это будет замена шила на мыло, ведь тело – это Дом Души, и его следует содержать в Идеальном порядке. – Как справедливо заметил по этому поводу российский психотерапевт Михаил Литвак: «Лучше развивать и тело, и душу, но если нет времени (возможности) заниматься ими обоими, то акцент лучше сделать именно на физическом развитии, т.к. наш головной мозг потребляет 20% от общего объема крови, и если НЕ уделять должного внимания физическому развитию, голова нормально работать НЕ будет».
Кстати, хроническое отсутствие личной гигиены часто говорит либо о наличие такого психического заболевания, как шизофрения (причиной которой является поломка, или сбой на генном уровне), либо о расстройстве личности (как правило, неустойчивого (безвольного) типа – если при сборе анамнеза (информации, необходимой для установления типа заболевания и постановки диагноза) тщательно изучить биографию БОМЖей, то процентов у 90 выявятся черты, характерные для безвольных психопатов: непомерная тяга ко всевозможным удовольствиям, слабая воля, невозможность бороться с жизненными трудностями, отсутствие лидерских качеств, проблемы в общении с людьми, зависимость от мнения авторитетов и другие). Поэтому отсутствие психологической гигиены человека является чрезвычайно важным диагностическим симптомом для выявления тяжелой психической патологии. Так, если человек полностью перестал за собой следить или делает это как-то странно: например, по три раза в день моет голову, и при этом по 3 дня не чистит зубы, я рекомендовал бы обратить на это самое пристальное внимание. Велика вероятность, что он болен шизофренией.
Уважаемые Читатели, но я надеюсь, что последнее к Вам НЕ относится и что Вы – люди опрятные, чистоплотные и аккуратные. Вы умеете следить за своим телом и поддерживать его на должном уровне красоты и здоровья. Поэтому в данной заметке о нашем Физическом теле я больше говорить НЕ буду. В конце концов, о прописных истинах личной гигиены написано столько книг, что повторяться на эту тему НЕ имеет смысла.

Заводя разговор о психологической гигиене собственной души, я хочу задать Вам вопрос: «Ведет ли телесная (физическая) гигиена к счастью?» Думаю, многие из Вас ответят: «Конечно, Ведет. Да взять хотя бы тот же секс. Разве можно было бы им заниматься, да еще и получать от него удовольствие, имея больное тело?». Разумеется, НЕТ. И здесь Вы абсолютно правы. Однако на поставленный вопрос Я бы ответил несколько иначе: «Да, ведет, но НЕ всегда». Для проверки своей гипотезы предлагаю Вам немного отмотать время назад и вернуться к тому этапу общения, когда отношений у парня с девушкой еще НЕ было. Так, влюбленный юноша, делая даме сердца предложение и получая в ответ согласие, испытывает непередаваемое чувство счастья, радости и восторга! А ведь возникло оно вследствие обыденного и ничем не примечательного слова: «Да». Но каков оказался результат?! Как верно подметил немецкий философ Артур Шопенгауэр: «Только веселость является наличной монетой счастья; все другое – кредитные билеты». Уважаемые Читатели, ответьте: «Разве для нашего юноши имеет значение, на какой простыне он спал, какой пастой чистил зубы и сколько микробов на его руках?» Разумеется, НЕТ! Во время произнесенного девушкой слова «Да», Телесная гигиена отошла для него на второй план.
А теперь подумайте, какие чувства испытал бы наш влюбленный юноша, если бы девушка ответила ему Отказом? Правильно, негативные (обиду, гнев, тоску, разочарование и т.д.). И неважно, что у него было абсолютно здоровое красивое чистое и ухоженное тело. Поэтому, я думаю, Вы разделите мою точку зрения о том, что телесная (физическая) гигиена счастья даже близко НЕ гарантирует!
Кстати, верно и обратное – психологическая гигиена души Счастья также НЕ гарантирует. – Возвращаясь к описанному выше примеру, очевидно, что если бы у юноши была красивая душа, высокий интеллект, психологически зрелый характер, но при этом он имел больное или дурно пахнущее тело, плохой запах изо рта или грязную одежду, то успеха у девушки он также бы НЕ достиг.

Если же коротко говорить о состоянии Счастья и других положительных эмоциях – то за их возникновение отвечает наша Душа, наша Психика. Наличие материальных благ или физического здоровья являются необходимыми, однако явно НЕ достаточными условиями для его возникновения. Как верно заметил телесно-ориентированный психотерапевт А. Лоуэн: «Счастье – это осознание личностного роста». – Обратите внимание: даже «телесник» говорит о счастье в первую очередь с позиции ПСИХИКИ, а НЕ тела, и это, на мой взгляд, абсолютно ВЕРНО.
Что же касается денег и прочих материальных благ, то они, безусловно, нужны, и прекрасно, когда они есть в достаточном количестве. Однако, как справедливо заметил Шопенгауэр: «Здоровый нищий счастливее больного короля». И это правильно! А в Библии, которую я еще буду сегодня цитировать, сказано: «Не собирайте себе сокровищ на земле, где моль и ржа истребляют и где воры подкапывают и крадут, но собирайте себе сокровища на небе (т.е. в Вашей душе; Ю.Л.), где ни моль, ни ржа не истребляют и где воры не подкапывают и не крадут, ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше (потому, что все духовные богатства, которые Вы скопили в собственной душе, украсть Невозможно; Ю.Л.). Никто не может служить двум господам: ибо или одного будет ненавидеть, а другого любить; или одному станет усердствовать, а о другом нерадеть. Не можете служить Богу и мамоне (верно; служить следует собственным духовным высшим идеалам; стратегически стремиться не к накоплению материальных благ, а к реализации своего смысла жизни; Ю.Л.). Посему говорю вам: не заботьтесь для души вашей, что вам есть и что пить, ни для тела вашего, во что одеваться (на мой взгляд, заботиться, конечно, надо, но Без перегиба палки – соблюдать в этом должную меру, а не слепо и бездумно гнаться за модой; Ю.Л.). Душа не больше ли пищи, и тело – одежды? … Ищите же прежде Царства Божия и правды Его (т.е. стремитесь к созданию гармонии в собственной душе; Ю.Л.), и это все приложится вам. Итак, не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний день сам будет заботиться о своем: довольно для каждого дня своей заботы (верно; жить надо в настоящем, «здесь и сейчас»; Ю.Л.)». А древнегреческий мудрец и философ Биант недаром говорил: «Все свое ношу с собой», имея в виду свои знания, умения и навыки, свое психологическое здоровье и личную гигиену собственной души, накопленный годами личностный рост.
Возвращаясь к примеру с нашим юношей, можно с уверенностью отметить, что он вырос личностно и профессионально – приобрел как личностные качества (умение эффективно общаться с противоположным полом), так и жизненно необходимые (в том числе, узкопрофессиональные) навыки, успешно развил свои задатки и способности. Как следствие, у него не было проблем ни с коммуникабельностью, ни с настроением, ни с самооценкой, ни с материальным положением, ни со смысло-жизненными ориентирами. Поэтому вполне естественно, что он НЕ испытывал Никаких затруднений в том, чтобы психологически грамотно предложить себя объекту любви. Он сумел заинтересовать девушку, дать ей нужные эмоции и, как следствие, достиг успеха. Но психологическую ПОЧВУ, столь необходимую для достижения Любого Успеха, он подготовил ЗАРАНЕЕ. Недаром говорят: «Мало оказаться в нужное время в нужном месте, надо еще быть как следует психологически подготовленным!» Таким образом, личная гигиена души сыграла для юноши решающую роль в достижении счастья.

Однако по моим наблюдениям, задумываемся мы о психологической личной гигиене все реже и реже. Раньше, в период, когда я только начинал увлекаться психологией, но еще не работал по данной специальности, общаясь с некоторыми людьми, мне хотелось спросить: «Почему же Вы напрочь забыли о гигиене собственной Души, почему же Вы совершенно не беспокоитесь о своей Духовной чистоте, уделяя Столько внимания Физическому Телу?». Но я воздерживался. И правильно делал. – Учить жизни, а тем более Перевоспитывать кого-либо (да еще и бесплатно), на мой взгляд, дело совершенно глупое и неблагодарное. Как верно подметил Михаил Литвак: «Оказав благодеяние, жди в ответ подлости» и «Хвали бесплатно, критикуй за деньги, а если НЕ хочешь брать деньги за критику, то и НЕ критикуй». Поэтому если человек, напрочь забывший о гигиене души, полагает, что живет хорошо – тогда какой смысл доказывать ему обратное? «Хорошо» – это ведь понятие абстрактное (БЕЗ строгой конкретики, которую можно было бы оценить, измерить, пощупать), и его содержание для каждого СВОЕ.
Но здесь, в статье, я все-таки покритикую. Рискну, так сказать :). В странах бывшего Советского Союза многие до сих пор живут и действуют по принципу: «Пока гром не грянет, мужик не перекрестится». Проводя аналогию с личной гигиеной человеческой души, можно сказать так: «Пока сильная тревога или навязчивые страхи (фобии), чуждые мысли, ритуальные действия не выльются в готовый обсессивно-компульсивный или тревожно-фобический невроз (который уже не просто мешает жить, но и приводит ко ВрЕменной социальной дезадаптации), к психологу, психотерапевту или психиатру мы точно НЕ пойдем!» Но, как справедливо заметил Михаил Литвак: «Большие неприятности начинаются тогда, когда они не были улажены, когда были маленькими». Более того, в настоящее время психологией доказано, что все психосоматические заболевания (болезни тела, возникшие вследствие болезни души – рак, инсульт, инфаркт, сахарный диабет и другие – возникают в организме вследствие действия на него сильного негативного стресса (т.н. «дистресса» по Гансу Селье), т.е., проще говоря – от нервов. Но можно ли доказать человеку (живущему по вышеописанному принципу «мужика и грома»), у которого болит желудок или голова, что боль – это НЕ причина, а СЛЕДСТВИЕ, и что является она Результатом его Неправильной Жизни (мыслей, чувств, действий, черт характера и т.д., т.е. всего того, что проистекает вследствие несоблюдения личной гигиены собственной души)? Как правило – Нет – ни объяснить, ни доказать ему что-либо НЕВОЗМОЖНО. Чаще всего люди слушают, но НЕ слышат. А иногда даже НЕ слушают. – Как правило, они закрыты для новой информации. Особенно для той, которая, с одной стороны, является для них беспощадной и травмирующей (грубо вторгающейся в созданную ими зону комфорта и активно стремящуюся ее разрушить), но с другой – гарантирует им как физическое здоровье, так и значительное улучшение качества их жизни. Но люди боятся что-либо менять (как поет Андрей Макаревич «И уж если откровенно – всех пугают перемены») и предпочитают сидеть в болоте собственного невротизма, заниматься нытьем и жалобами на жизнь – только бы НИЧЕГО в ней НЕ менять.
Да-да, Уважаемые Читатели, я вновь раскритиковал «светлую жизнь» граждан из бывших стран Советского Союза. Я прекрасно понимаю, что понятие «души» в СССР просто НЕ существовало, а ее наличие многие (особенно люди уже преклонного возраста) до сих пор отрицают. Также я понимаю и то, что своей гнусной критикой я только что покусился на чью-то священную корову, потому Вы смело можете выразить свой протест и крик души, написав под статьей пару матерных комментариев, не забыв при этом упомянуть, какой же у меня стоит диагноз и чем же я все-таки болен. Мне интересно было бы это узнать, поскольку мнения «экспертов» по данному вопросу постоянно расходятся: называли меня и дебилом, и шизофреником, и несущим бред, и слабоумным и даже «клиническим идиотом» (т.е. человеком с глубокой степенью умственной отсталости, у которого работают лишь первичные базовые процессы и функции в организме (дыхание, бесконтрольные мочеиспускание и дефекация, а также пищеварение). Особенно улыбнуло меня в последнем «диагнозе» слово «клинический». Ладно бы еще в бытовом смысле назвали (как у Достоевского в «Идиоте» окрестили больного эпилепсией князя Мышкина). Но в клиническом – это уже перебор 🙂 Но я отвлекся.

Уважаемые Читатели, на мой взгляд, заметка явно будет неполной, если я хотя бы вскользь не упомяну о т.н. «верующих» – о тех, кто регулярно посещает церковь, усердно молится (бывает, что даже ежедневно), исповедается, а иногда и жертвует деньги. Однако лично у меня, например, возникает целый ряд вопросов касательно их личности, черт характера и жизни в целом: «Счастливы ли эти люди? Правильно ли они живут? Истинно ли заботятся о чистоте души своей?»
Уважаемые Читатели, я хочу, чтобы на данный ряд вопросов каждый из Вас ответил самостоятельно. Далее я приведу лишь свою точку зрения, свой взгляд на поставленные вопросы. Кстати, все ответы лежат на поверхности. – Для того, чтобы их получить, я предлагаю Вам просто взглянуть на тех, кто ходит в церковь и пообщаться с ними. Как правило, лица этих людей полны злости, ненависти, подавленного гнева, тревоги, уныния, боли и страдания. Эти люди глубоко несчастны и живут тяжелой, безрадостной и муторной жизнью. А общение с ними сводится примерно к следующему: «Я верю в Бога, хожу в церковь, постигаю духовные истины, поэтому я прав и могу общаться и поступать так, как хочу. А грехи? Так я помолюсь, покаюсь – и Бог простит. Он же милосердный!» Среди таких «верующих» нередко можно встретить т.н. «религиозных фанатиков», иногда готовых даже убить за «СВОЮ веру» и «СВОЮ правду». Исходя из типологии характеров, преобладают здесь следующие личности:
1) Параноики
2) Гиперсоциальные Эпилептоиды (эмоционально-неустойчивые, возбудимые, импульсивные, эксплозивные личности)
3) Ананкастные личности и
4) Иногда, но редко – экспансивные Шизоиды

Я сейчас НЕ беру тех, кто ходит в церковь редко (примерно раз в месяц), или делает это за компанию, а также нищих, которые кормятся за счет церквей, живя на мелкие подачки.
Что же касается фанатиков и полуфанатичных личностей, то религия, церковь и слепая вера дают им ощущение собственной правоты и избранности Богом, что подчеркивает для них их уникальность и непохожесть на «неверующих глупцов». Остальные типы характеров Всерьез в религию Ударяются Редко. Впрочем, НЕ верите мне – пообщайтесь с этими людьми сами.
Да-да, Уважаемые Читатели, с моей точки зрения, в церкви эти люди занимаются тем, что, вместо активного постижения духовных истин, не менее активно замаливают свои грехи, ведь они, как правило, не могут ни понять, ни принять как саму жизнь, так и людей, их окружающих (НЕ могут найти с ними общий язык). Они пытаются переучивать других (совершенно дурное и зряшное дело с точки зрения законов психологии, да и религии, кстати, тоже, о чем я напишу ниже), но сами НЕ делают НИКАКИХ РЕАЛЬНЫХ ШАГОВ, чтобы Изменить в первую очередь СЕБЯ и СВОЮ жизнь к ЛУЧШЕМУ! Поэтому постоянно грешат, и именно поэтому так часто ходят в церковь, чтобы покаяться, чтобы «Господь Милосердный отпустил нам наши грехи, чтобы он Простил нас, грешных». Но, может быть, лучше научиться поменьше грешить, научиться жить более правильной жизнью – тогда и раскаиваться меньше придется.

Приведу пример. Верующая женщина приходит в церковь и подает старику милостыню. Она сострадает ему и тут же мысленно клянет власти за халатное отношение к пенсионерам. Далее женщина заходит в трамвай, расталкивает людей, пытаясь занять свободное место, при этом хамит, огрызается и активно поучает молодежь, срывая Свой Гнев на посторонних людей. Далее она приходит домой и терпит плохой секс (без оргазма и сексуального желания) с мужем-алкоголиком, который ни как сексуальный партнер, ни как человек ее давно уже Совершенно НЕ устраивает. Терпит она и совершенно необоснованные вспышки ревности с его стороны. Иногда последние заканчиваются рукоприкладством. Казалось бы, НА ЧТО в ТАКОЙ ситуации надеяться и Зачем Терпеть? Надо разводиться. И не просто разводиться, а бежать от алкоголика куда подальше. Но нет. Она этого НЕ делает. А мешает ей уйти от него сильный страх одиночества, страх потерять статус замужней женщины, также к этому может добавляться еще и материальная зависимость. Перечисленный ряд причин, по которым она терпит, скорее всего, далеко не полный. – Но ИСТИННАЯ причина ее страхов, терпеливости, хронического недовольства собой и другими людьми, глухой злобе на жизнь – это ЕЕ НЕВРОТИЧЕСКИЙ ХАРАКТЕР. Это отсутствие психологической гигиены собственной души. Ведь источники негатива находятся НЕ во внешней среде – они сидит ВНУТРИ САМОГО ЧЕЛОВЕКА. И именно ИХ устранением нам следует регулярно заниматься. И помогает нам в этом Психотерапия. Да-да, именно Психотерапия, а НЕ церковь – какой смысл замаливать свои грехи, если ты изо дня в день живешь одной и той же жизнью, если ты НИЧЕГО НЕ меняешь, проживая каждый день, как запрограммированный робот, как некий примитивный шаблон-автомат. Если ты НЕ меняешь СЕБЯ – свое поведение, черты характера и личность – то что тебе толку ходить в церковь и замаливать грехи? Ты ведь не просто НЕ умеешь НЕ грешить, но даже УЧИТЬСЯ ЭТОМУ НЕ хочешь!

На консультации ко мне периодически обращаются верующие. Их нытье, злость и жалобы на жизнь не знают границ. Тогда я задаю им следующий вопрос: «Исходя из Ваших рассуждений и взглядов на жизнь, получается, что Бог – это эдакий глупец, который создал нечто ужасное и несовершенное – этот «неправильный мир», в котором «все плохо?» До некоторых доходит. Тогда они понимают, что сами НЕСОВЕРШЕННЫ и начинают МЕНЯТЬ СЕБЯ, а НЕ других – и уже через время для людей меняется не только Сам Мир, но и Его Восприятие.
Вообще, с моей точки зрения, истинно верующий – это, в первую очередь, глубоко верующий в ДУШЕ СВОЕЙ, он принимает мир Господа таким, каков он есть – людей, которые его окружают и все события в нем. Успехам он Радуется, а Неудачи рассматривает, как Испытания Господни, которые НЕИЗБЕЖНО выпадают на долю КАЖДОГО человека, как некую проверку на прочность его духа и веры в Господа. И если после неудачи человек ломается, разочаровывается в Боге и религии и, как следствие, перестает верить – так был ли он ИСТИННО ВЕРУЮЩИМ? Верил ли он в Бога в СВОЕЙ ДУШЕ?

Страшно и то, что некоторые люди, творя зло, прикрываются именем Господа и Церковью. Они якобы выступают от ее имени, несут добро, мир и справедливость. Да взять хотя бы тех же террористов. Аллах-Акбар, говоришь? Но разве учит тебя твой Великий Аллах уносить сотни и тысячи невинных жизней с помощью массового терроризма и сеять смерть вокруг себя?! Хотя радует, что сейчас таких больных «параноиков-Торквемад» (отправляющих тысячи людей на костер) осталось немного (во всем мире с терроризмом идет активная борьба), а в некоторых церквях, помимо святого писания, священнослужители даже начали активно изучать психотерапию. Так, в книге «Из Ада в Рай» Михаил Литвак рассказывает, что неоднократно и весьма успешно проводил занятия с церковными деятелями, обучая их современным психотерапевтическим методикам.
Также было бы неплохо, если бы, помимо психотерапии, церковные служители изучили вдобавок и клиническую психиатрию. Вы спросите: «Зачем?» Я отвечу примером. Девушка 24 лет проживала порядка четырех месяцев с парнем 28 лет, больным шизофренией, и поняла это только после того, как он дал психоз, одним из симптомов которого явилось отсутствие сна на протяжении целых шести дней. Разумеется, в психиатрии девушка НЕ разбиралась, поэтому на указанный симптом обратила свое внимание только спустя неделю. – Уж больно странно вел себя ее возлюбленный. Но по прошествии недели она Таки Поняла, что с ним Что-То НЕ ТАК. Уважаемые Читатели, если Вы думаете, что она отвезла его в психиатрическую клинику или хотя бы отвела на осмотр к районному психиатру – то Вы глубоко заблуждаетесь. – Она потащила его в церковь, к батюшке – «очищать душу от бесов» – в надежде, что батюшка, как наместник Бога на земле, запросто сможет снять ее суженому симптомы шизофренического психоза (хотя мать парня, когда узнала о случившимся, настоятельно требовала, чтобы его немедленно отвезли в психиатрическую клинику, но верующая девушка решила, что она умнее и что поступает куда более правильно). Вы можете спросить: «Ну, хорошо, девушка была НЕ права, но батюшка-то тут причем?!» Отвечаю: «Если бы он владел знаниями по клинической психиатрии, то НИКОГДА НЕ взялся бы лечить шизофрению словом. Ведь, как верно подметил Семен Слепаков в песне «Отец Онуфрий»: «Онуфрий молился отлично, но он не учел одно: не помогают молитвы, если водитель в гавно».

Так и тут: «Поп молился отлично, но он не учел одно: НЕ помогают молитвы, если товарищ с ШИЗО». И как здесь не вспомнить фильм «Шесть демонов Эмили Роуз», в котором больная эпилепсией девушка, Погибла вследствие того, что священник отменил назначенные ей врачом медикаментозные препараты, рассчитывая с помощью слова «изгнать дьявола».
Разумеется, и в описанном мною случае «изгнание бесов» закончилось тем, что парень едва не погиб от нервного истощения (шутка ли – неделю НЕ спать). Да и в психиатрической клинике он, в конце концов, все-таки оказался, – в девушке проснулся здравый ум и, видя, что батюшкины молитвы больному совершенно не помогают, она вняла просьбам будущей тещи, и доставила парня в больницу, где ему была оказана квалифицированная медицинская помощь, и, таким образом, парня удалось спасти.
Уважаемые Читатели, я НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ выступаю ПРОТИВ Церкви, Религии, Бога, Веры, Священнослужителей, Храмов, Соборов и Господа Бога. Я сам человек верующий. Правда, церковь я НЕ посещаю. Но верю в душе и, на мой взгляд, это ГЛАВНОЕ. А о вере, как о жизненно необходимом явлении, я обязательно напишу в статье «Вера и Психотерапия». Но лечить молитвами психозы – это, извините, чревато – и в первую очередь – для самого больного.
Ну а для всех тех, о ком я писал выше, я составил следующий афоризм: «Любящие Богов, научитесь вначале Любить Людей, а Боги уж как-нибудь Сами о себе позаботятся!».

Мне хочется верить, что у многих уже возник вопрос: «Как быть? Что делать? С чего начать? Как привести свою душу в порядок?» Разумеется, лучше всего обратиться к специалисту (квалифицированному профессионалу в области психологии и психотерапии). Однако такая возможность есть НЕ всегда (все причины я здесь перечислять не буду, назову лишь три основных:
1) нехватка денег;
2) нежелание доверять свои проблемы посторонним людям;
3) отсутствие квалифицированных специалистов).
Именно поэтому я прилагаю все усилия, чтобы материал в моем блоге носил для Вас максимально полезный, понятный и информативный характер. Если Вам что-либо непонятно или Вы ищите какую-либо информацию, Вы всегда можете задать мне вопросы в комментариях к любой из статей. На адекватно написанные комментарии я всегда отвечаю.

Ну а психологическую гигиену человека я предлагаю начать с изучения психологически грамотного общения. Научиться находить общий язык с людьми; стать интересным собеседником, научившись грамотно и красиво излагать свои мысли, уметь слушать и слышать Вашего партнера по общению; давать, когда это необходимо, обратную связь и психологически грамотно отстаивать свои права, позиции и интересы, научиться создавать конструктивные деловые конфликты и успешно решать их. Отказаться от психологических игр (психологического вампиризма), использования психологического хамства, стараться как можно меньше манипулировать другими людьми и уметь не втягивать себя в игры, не поддаваться на манипуляции и грамотно реагировать на проявление психологического хамства со стороны других людей. Ведь Мы – существа социальные и без общения жить не можем. И если последнего нам всё-таки не избежать, то не легче ли научиться общаться так, чтобы уходить от ссор, неконструктивных личностных конфликтов, скандалов, криков и оскорблений личности Вашего собеседника? Я уверен – это совершенно не то, что ВАМ нужно, и это совершенно НЕ то, чего бы ВЫ хотели получить от общения. Да и собеседник Ваш (если он – человек психически здоровый и не психопат) тоже явно этого НЕ хочет.
Но, как говорится, каков привет – таков ответ. Заденете Вы – заденут и Вас. Вы оскорбите – и Вас оскорбят. Недаром говорят: «Доброе слово лечит, а злое калечит». Научившись психологически грамотному общению, Вы продлите жизнь не только себе, но и своим близким, сделаете общение гораздо более душевным и теплым. Я уже НЕ говорю о том, что после овладения навыком психологически грамотного общения, Вас (совершенно «неожиданно») могут продвинуть по службе, повысить зарплату, полюбить близкие и друзья. Не верьте мне на слово (вдруг я – лжец), а лучше проверьте все мои умозаключения и выводы на собственной практике.
Психологии общения я посвятил целый ряд статей, первая из которых — «Приемы психологического айкидо». В ней подробно рассмотрена анатомия возникновения конфликта. И хотя далеко не со всеми взглядами и выводами Михаила Литвака я согласен, да и на «учебное пособие по конфликтологии» книга (по целому ряду научно-объективных причин) уж точно НИКАК НЕ тянет, однако ряд изложенных в ней взглядов и позиций, безусловно, заслуживает внимания. Также отмечу, что данной методикой следует пользоваться с УМОМ, т.к. далеко НЕ во всех жизненных ситуациях она применима. Если же пользоваться ею БЕЗДУМНО – то проблем в общении точно НЕ избежать.
Уважаемые Читатели, я уже слышу Ваш вопрос: «А могут ли научить психологически грамотному общению и поведению религия, церковь и священнослужители?» Да, могут. Но для этого надо вначале Правильно Понять, а затем – регулярно выполнять библейские заповеди, что среди нашего народа – большая редкость. К тому же Истинная вера в Бога в сердцах многих людей попросту утрачена: в церковь они ходят потому, что так Надо, а бывает, даже крестятся механически. Как следствие, ничего в жизни таких людей НЕ меняется. И религия НИЧЕМУ НЕ способна их научить. Как я уже отмечал выше, для Любых Перемен Они ЗАКРЫТЫ. Как следствие, в общении большинство из них ведут себя по-хамски, если не с культурной точки зрения (явное хамство, фразы типа: «ты дурак, придурок, идиот» и т.д.), то с психологической (хамство в завуалированной, скрытой форме, например: «я с Вами категорически не согласен; Вы меня не так поняли; неужели так трудно понять» и т.д.; подробнее об этом Вы можете прочесть в статье «Психология оскорблений»).
Для наглядности я приведу пример диалога, который состоялся у меня ВКонтакте c набожной девушкой, свято чтящей все церковные каноны. Предыстория диалога была следующая: мы виделись один раз и пообщались не очень удачно вследствие того, что я активно стремился «научить ее жизни». Через 2 года (досконально изучив психологию общения), я детально проанализировал конфликт, нашел свои ошибки и всю ответственность за инцидент взял на себя. Так как общение у нас могло произойти только через всемирную паутину, я написал ей письмо следующего содержания:
«Привет, Л. Пишу тебе потому, что хочу извиниться. Во-первых, за свое некрасивое и недостойное как мужчины, так и просто человека, поведение. Во-вторых, за те гадости, колкости и оскорбления, которые я тебе писал и тем более – говорил. Прошу прощения. Желаю тебе счастья, радости, здоровья и любви».
Далее у нас состоялся следующий диалог:
Л: Ты что меня для этого искал?))) ВКонтакте… успокойся, я зла не держу, даже не помню что было… тебе тоже всего хорошего). (Девушка явно удивлена и взволнована, это видно по слову «успокойся» – она приписала мне СВОЕ душевное состояние. Это слово – первое психологическое оскорбление с ее стороны – на бессознательном уровне она назвала меня нервным; Ю.Л.).
Я: Да, Л., именно для этого. Я благодарю тебя за то, что не держишь на меня ни зла, ни обид, хотя я вел себя не очень достойно. Спасибо за теплые слова и пожелания!
Л: Это была твоя позиция… я осталась при своем мнении… так что не заморачивайся… хотя я и удивлена))
Я: Это здорово, что ты необидчивая девушка! В нашей жизни это очень важное качество, как и умение прощать. А чем ты удивлена, Л.?
Л: Какая тебе разница обиделась-нет, простила-нет… сто лет назад знакомы были и то недолго). («Достойный» ответ человека, «соблюдающего» заповеди, «верующего» в Бога и «свято чтящего» каноны церкви. А как же слова Иисуса Христа: «Возлюби ближнего твоего, как самого себя». Напрочь забыты. На первый план здесь вышли раздражительность, грубость, непринятие личности собеседника, психологическое хамство, пренебрежительность и надменность (последние легко угадывается за фразой «сто лет назад знакомы были и то недолго», а подтекст здесь следующий: «Ты (вместе со своими взглядами) настолько жалок и ничтожен, что вспоминать о тебе – выше моего достоинства». Всплыли у нее и старые непрощенные обиды (что четко просматривается во фразе: «Какая тебе разница обиделась-нет, простила нет» – оно и видно, что НЕТ. А сейчас, специально для истинно верующих вновь процитирую два отрывка из Нового Завета: «Прощайте обидевших вас, любите врагов своих, отвечайте добром на зло» и «А Я говорю вам: любите врагов ваших, благословляйте проклинающих вас, благотворите ненавидящих вас и молитесь за обижающих вас и гонящих вас»; Ю.Л.).
Я: Да, Л., совершенно с тобой согласен. И хотя мы были знакомы недолго и сто лет назад, но у меня к тебе сохранилась большая симпатия! Как у тебя дела?
На этом наша переписка оборвалась (ответа от «религиозной девушки» я так и не получил).

Спасибо за внимание. На этом на сегодня всё. Продолжение статьи Вы можете прочесть в заметке под названием «Как жить с чистой душой».

Если информация оказалась для Вас интересной или полезной, Вы можете поддержать мой научно-образовательный проект, развитием которого я занимаюсь с июня 2011 года, щелкнув 1-2 раза по рекламе от гугла (которая идет вверху справа, по середине или в конце статьи; кликать желательно 1 раз в 5-7 дней) или же перечислив любую сумму денег на любой из указанных реквизитов:

Номер Яндекс-кошелька 410011188544707

Номера кошельков системы WebMoney
R205274311238 (для перевода Рублей)
Z302112294428 (для перевода Долларов)
E186152531138 (для перевода Евро)
U394282857424 (для перевода Гривен)
B294345348664 (для перевода Белорусских рублей)

Денежные переводы от системы Western Union. Для оформления перевода необходимо предварительно связаться со мной по емейлу y.lemekhov@gmail.com, скайпу y.lemekhov или через социальные сети ВКонтакте или Фейсбук для получения всех необходимых данных.

ТОЛЬКО ДЛЯ ЖИТЕЛЕЙ УКРАИНЫ. Карта Приват-Банка Гривневая
Банк ПАТ КБ «ПРИВАТБАНК»
Получатель ПАТ КБ «ПРИВАТБАНК»
Расчетный счёт 29244825509100
МФО 305299
Код получателя (ОКПО, ЕГРПОУ): 14360570
Номер карты 5168757282814500 Лемехов Юрий Александрович (Лємєхов Юрій Олександрович).

7 комментариев: Психологическая гигиена человека. Как жить с чистой душой? Часть 1

  1. SVeta говорит:

    Для человека, так хорошо разбирающегося в психологических защитах и вообще в психологии Вы как-то не очень достойно выставили религиозную девушку в плохом свете. Как специалист Вы понимаете, что ее неспособность вести себя по другому -это приравнивается к болезни. Ваша обида все же чувствуется, но олее в глобальном смысле. Ничего личного, да и в психологии я профан.
    А вот теория у вас блестяще пишется))).

    • Юрий Лемехов говорит:

      Добрый день, Света. Как специалист я понимаю, что она вполне МОЖЕТ, если ЗАХОЧЕТ, вести себя по-другому. Ее поведение и неумение общаться приравнивается к Невротизму, и НЕ более того (т.е. ни расстройством личности, ни психическим заболеванием она НЕ страдает).
      Ваш вывод о том, что я на нее обиделся, во-первых, НЕ был подкреплен НИКАКИМИ мыслями, во-вторых, ошибочен, поскольку Никакой обиды на эту девушку у меня НЕ было.

  2. жана говорит:

    Буду ждать вашей статьи «Вера и психотерапия» , а пока читать другие . Я тоже заметила , что некоторые люди, которые соблюдают внешние ритуалы религий , вовсе не являются счастливыми , какими должны быть … Коран 5-119 :Аллах сказал: «Это — день, когда правдивым людям принесет пользу их правдивость. Им уготованы Райские сады, в которых текут реки. Они пребудут там вечно». Аллах доволен ими, и они довольны Им. Это — великое преуспеяние!
    Коран 13-11 — Аллах не меняет положения людей, пока они не изменят самих себя.!!!! Тоесть Верующий обязан соблюдать псих. гигиену , я думаю и в Библии есть подобные фразы, ибо Всевышний един и один !

    Юрий ! скажите пжт , как психолог , что у человека внутри происходит , когда он зависит от изображений ( например совдеп квартира и там везде на полочках фотки , на холодильнике картинки и тд , как минимум это портит дизайн , или в Церкви много изображений ?ведь все по разному понимают заповедь -«Не делай себе кумира и никакого изображения того, что на небе вверху, что на земле внизу, и что в воде ниже земли…

    • Юрий Лемехов говорит:

      «что у человека внутри происходит , когда он зависит от изображений (»
      Здесь невозможно сказать что-то определенное — у каждого СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ МОТИВ подобного поступка. У кого-то вкус такой, кто-то создает таким образом душевный комфорт и т.д. Не зная и не понимая мотива отдельно взятого конкретного человека сложно судить о том или ином его поступке.

      «Очень будет интересно , если вы в своей будущей статье затроните тему идолов , иногда думала : почему люди в древности им кланялись , носили еду .. , для меня непонятен смысл – кормить камень»
      В следующей вряд ли напишу, но в планах есть. Вообще коротко об этом написано в статье Михаила Литвака — про одиночество — это делалось с целью, чтобы легче было жить, было на кого списать свои неудачи и промашки. — Боги немилостивы, или не хотят дать еду, вместо того, чтобы признать, что плохой охотник, например :).

  3. жана говорит:

    Извините что написала » как психолог» ( многим людям задавала вопрос из любопытства что ответят ? и священникам ПЦ и обладателям совецких квартир — что и следовало ожидать они всегда раздражались … Надеюсь написала так из за стереотипа …)
    Очень будет интересно , если вы в своей будущей статье затроните тему идолов , иногда думала : почему люди в древности им кланялись , носили еду .. , для меня непонятен смысл — кормить камень ))) а в индии до сих пор очень много разных каменных вещей , которых кормят, одевают и тд .

  4. жана говорит:

    вернее вот как было, священник не раздражался : я сидела на вокзале , увидела его и решила ему задать этот вопрос , он прямо на него не ответил , аговорил помоему про грехи и покаяние , а я человек очень прямой и меня этот ответ не стал удовлетворять , попыталась с другой стороны его задать , и тут бабка как выпрыгнула из зала ожидания и стала на меня гавкать , и я от них убежала ) а то получается , что я про священника неправду написала — раздражался не он !

  5. жана говорит:

    Спасибо ! прочитала статью , и вспомнила детство — когда я была одна или со взрослыми и было одиноко , я шила одежку своим пупсикам , укладывала из спать , а когда меня выпускали на улицу, играла в казаки разбойники и больничку , сразу было интересней )

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.